0979001637 8A/338 Thiên Lôi, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
  • GIỚI THIỆU
  • Tiếng Việt English
10/05/2022 - 4:16 PMAdmin 351 view

Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo không thể thiếu các loại hạt bởi đây là nguồn cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh và protein thực vật. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhiều hạt hơn có thể hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh bao gồm cả bệnh tim mạch.

Dưới đây là 9 loại hạt dinh dưỡng nên được thêm vào chế độ ăn uống.

Hạt óc chó

Quả óc chó giàu protein, chất béo có lợi như axit béo omega 3, chất xơ cùng nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất khác mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe bạn nhận được khi ăn 5 quả óc chó mỗi ngày:

- Hỗ trợ giảm cân

- Tốt cho não

- Giảm cholesterol

                                        

Hạt óc chó

 

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những loại hạt bổ dưỡng phổ biến nhất, giàu chất béo lành mạnh, chất chống oxi hóa, vitamin và khoáng chất. Chỉ một nắm hạt hạt hạnh nhân chứa 1/8 nhu cầu protein hàng ngày của một người.

- Hạnh nhân cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng

- Là một nguồn cung cấp chất chống oxi hóa tuyệt vời

- Có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

- Hỗ trợ giảm cân

  

Hạt hạnh nhân

 

Hạt Macca  

Mệnh danh là “hoàng hậu của các loại quả khô”, hạt mắc ca (macca) thơm ngon với vị béo bùi đặc trưng và là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Axit béo bão hòa đơn có trong loại hạt này, trong đó axit béo palmitoleic có khả năng:

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cường sức khỏe tim mạch

- Cải thiện hội chứng chuyển hóa và tiểu đường

- Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

- Bảo vệ sức khỏe não bộ

- Hạ huyết áp

- Giảm nồng độ lipid

 

 

    

Hạt macca

Hạt điều

Trong hạt điều có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa như vitamin E, K, B6 và khoáng chất đồng, photpho, kẽm, magie, sắt và selen giúp duy trì tốt các chức năng của cơ thể.

- Tăng cường sức khỏe cho cơ bắp và hệ thần kinh

- Phòng ngừa ung thư

- Thúc đẩy hình thành hồng cầu trong cơ thể

- Tăng cường sức khỏe răng miệng

- Ngăn ngừa sỏi mật

- Tăng cường hệ miễn dịch

- Có tác dụng giảm cân

Hạt điều

Hạt quinoa diêm mạch

Hạt diêm mạch (hạt Quinoa) hiện nay ngày càng được biết đến nhiều hơn vì những giá trị dinh dưỡng vượt trội. So với nhiều loại ngũ cốc khác, hạt Quinoa có nhiều protein, chất chống oxy hóa, chất xơ và đặc biệt là không chứa gluten. Đây là một loại thực phẩm cung cấp đủ 9 loại acid amin mà cơ thể cần và có tác dụng:

- Giảm lượng đường trong máu, tốt cho người bị tiểu đường

- Có thể hỗ trợ quá trình giảm cân

- Hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể

- Tốt cho sức khỏe tim mạch

  

Hạt diêm mạch

Hạt kỷ tử

Kỷ tử hay còn gọi là câu kỷ tử, là một vị thuốc quan trọng trong y học cổ truyền, đồng thời là một trong những thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người yêu thích sử dụng. Một số nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng, các dược tính trong loại quả tuyệt vời này có tác dụng rất tốt với sức khỏe, cụ thể là:

- Tăng cường khả năng tái tạo máu, hồng cầu trong cơ thể.

- Hoạt chất Betaine chứa trong dược liệu có khả năng hạ đường huyết, đồng thời bảo vệ gan trước các gốc tự do và yếu tố gây hại, chống thoái hóa mỡ.

- Hạ cholesterol trong máu, cải thiện lưu thông máu trong cơ thể.

- Giúp làm đẹp da, chống lão hóa tốt và cải thiện vóc dáng.

- Dinh dưỡng trong kỷ tử giúp tăng cường khả năng miễn dịch trong cơ thể người, tốt cho tiêu hóa và tim mạch.

- Bồi bổ cơ thể cho người mới ốm, chống suy nhược và cải thiện tinh thần hiệu quả.

Hạt kỷ tử

Hạt phỉ

Hạt phỉ là một trong số ít những hạt thực phẩm được USDA ghi nhận là hữu ích trong việc làm giảm nguy cơ về bệnh tim mạch, ngoài ra còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể:

– Chống lại quá trình lão hóa

– Bổ sung dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày

– Giảm đau nhức, sưng tấy, có thành phần kháng sinh, thúc đẩy quá trình lên da non ở các vết thương hở

– Giảm các hiện tượng cháy nắng trên da

– Phòng chống ung thư

– Tăng sức cơ bắp và chắc xương

– Ổn định thần kinh

– Trong hạt phỉ cũng như các loại hạt có vỏ cứng có hàm lượng chất xơ tương đối cao nên giúp nhuận tràng.

Hạt phỉ

Hạt chia

Hạt chia là loại hạt tốt nhất mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể. Chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời, rất tốt cho cơ thể và bộ não.

- Hạt chia chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao

- Cực kỳ giàu chất xơ

- Giàu protein có lợi cho sức khỏe và tác dụng giảm cân tốt

- Hạt chia giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hạt chia

Hạt lanh

Hạt lanh là một thực phẩm ngày càng được ưa chuộng trong các chế độ ăn kiêng nhờ lượng protein lành mạnh và chất xơ dồi dào. Những tác dụng của hạt lanh này không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Các tác dụng của hạt lanh phải kể đến như:

- Hàm lượng cao axit béo Omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa

- Giúp tiêu hóa khỏe

- Ngăn ngừa ung thư 

- Giúp làn da và tóc khoẻ mạnh

- Hỗ trợ giảm cân.

- Giảm cholesterol.

Hạt lanh

Trên đây là 9 loại hạt dinh dưỡng, nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nhằm tăng hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, trong số các lợi ích sức khỏe khác. Bạn có thể thưởng thức các loại hạt này thay món ăn vặt hoặc kết hợp chúng với rau quả, ngũ cốc.

 

Tin liên quan

Công thức Smoothies giàu dinh dưỡng tăng sức đề kháng miễn dịch Công thức Smoothies giàu dinh dưỡng tăng sức đề kháng miễn dịch
Sinh tố Smoothie là cách tối ưu hóa lượng hàm lượng dinh dưỡng, cung cấp tất cả các vitamin và khoáng chất ở dạng tự nhiên được khuyến nghị hàng ngày giúp...
10 loại quả gây nóng trong, dễ bị nổi mụn 10 loại quả gây nóng trong, dễ bị nổi mụn
Mùa hè được coi là mùa của những trái thơm, quả ngọt đặc trưng của vùng nhiệt đới. Các loại quả đều rất giàu vitamin, glucose, chất xơ và các vi chất dinh...
Bí quyết trị mụn, kháng viêm bằng lá diếp cá siêu rẻ Bí quyết trị mụn, kháng viêm bằng lá diếp cá siêu rẻ
Xu hướng mới trong vấn đề làm đẹp chính là sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, vừa an toàn lại mang lại tác dụng tốt. Với sự lành tính...
Vai trò của rau xanh đối với cơ thể và giải pháp bổ sung rau xanh hiệu quả Vai trò của rau xanh đối với cơ thể và giải pháp bổ sung rau xanh hiệu quả
Vô vàn các lợi ích của rau xanh đối với sức khỏe con người đã được chứng minh, nhưng ăn rau như thế nào cho đủ và giải pháp bổ sung rau xanh hiệu quả sẽ...
Thuyền viên, thủy thủ cần chuẩn bị rau cho chuyến đi dài ngày thế nào? Thuyền viên, thủy thủ cần chuẩn bị rau cho chuyến đi dài ngày thế nào?
Rau xanh luôn là vấn đề nóng trong các chuyến đi dài ngày của các thuyền viên, thuỷ thủ. Bột rau sấy lạnh nguyên chất bảo quản ở điều kiện nhiệt độ mát...
Thay đổi bao bì gói 50GR và thêm đóng gói mới các sản phẩm bột rau sấy lạnh nguyên chất Rauta Thay đổi bao bì gói 50GR và thêm đóng gói mới các sản phẩm bột rau sấy lạnh nguyên chất Rauta
Từ cuối tháng 8/2021, bột rau sấy lạnh nguyên chất Rauta đã có sự thay đổi màu sắc gói 50GR và thêm đóng gói hộp 40GR nhằm đáp ứng nhu cầu và thị hiếu của...
Nước ép rau tươi hay bột rau sấy lạnh, nên dùng loại nào? Nước ép rau tươi hay bột rau sấy lạnh, nên dùng loại nào?
Có nhiều quan điểm về nước ép rau tươi và bột rau sấy lạnh, nên dùng loại nào tốt ho Bài viết này nêu ra những ưu nhược điểm của từng loại, từ đó giúp...
CÓ BAO NHIÊU LƯỢT TÌM KIẾM BỘT CẦN TÂY TRÊN GOOGLE SEARCH? CÓ BAO NHIÊU LƯỢT TÌM KIẾM BỘT CẦN TÂY TRÊN GOOGLE SEARCH?
Nước uống cần tây trở lên "hot trend" thời gian gần đây, sau khi có nhiều bài báo chỉ ra công dụng tuyệt vời của cần tây. Trên thị trường ngày càng có nhiều...
Mách nàng 10 cách điều trị tàn nhang bằng lá tía tô mang lại hiệu quả cao. Mách nàng 10 cách điều trị tàn nhang bằng lá tía tô mang lại hiệu quả cao.
Bước vào tuổi 30, cơ thể phụ nữ chúng ta có nhiều thay đổi đặc biệt là nội tiết tố. Nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thay đổi khiến sắc tố melanin-...
Bột rau bó xôi giảm cân hiệu quả trong một tuần Bột rau bó xôi giảm cân hiệu quả trong một tuần
Bột rau bó xôi giúp giảm cân nhanh. Bật mí công thức làm smoothie detox giảm cân hiệu quả với rau bó xôi trong 1 tuần.

Share: 



Comment:

Danh mục sản phẩm
Sản phẩm bán chạy

10 loại quả gây nóng trong, dễ bị nổi mụn 10 loại quả gây nóng trong, dễ bị nổi mụn
Mùa hè được coi là mùa của những trái thơm, quả ngọt đặc trưng của vùng nhiệt đới. Các loại quả đều rất giàu vitamin, glucose, chất xơ và các vi chất dinh...
Bí quyết trị mụn, kháng viêm bằng lá diếp cá siêu rẻ Bí quyết trị mụn, kháng viêm bằng lá diếp cá siêu rẻ
Xu hướng mới trong vấn đề làm đẹp chính là sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, vừa an toàn lại mang lại tác dụng tốt. Với sự lành tính...
9 loại hạt dinh dưỡng siêu thực phẩm không thể bỏ qua 9 loại hạt dinh dưỡng siêu thực phẩm không thể bỏ qua
Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo không thể thiếu các loại hạt bởi đây là nguồn cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh và protein thực vật. Nhiều nghiên cứu chỉ...
Copyright © 2020 Bột rau củ sấy lạnh nguyên chất tại Hải Phòng. Thiết kế bởi Hpsoft.vn
messenger icon zalo icon